Rady o stawach

Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia powodują słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień pewne elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na powtarzalności.A czego? Właściwych aktywności sportowych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować zdrowe stawy potrzebne bywają również wizyty u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik